请问打篮球有什么技巧?
运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
三步上篮的动作该怎么做?你知道吗?
第一步：运球后跳起接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚，或双脚跳起接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮；第二步：跳起中枢脚后非中枢脚落地；第三步：跳起非中枢脚后球出手后落回地面。
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。
起跑与起跳：站立姿势正确，距离篮筐适当，起步迅速，用腿部力量蹬地起跳。 持球与运球：起跳时保持球稳定，球可放在胸前或腹部。起跳后继续运球，为上篮创造机会。 步伐与平衡：空中保持平衡，采用“一大二小”的步伐上篮，即第一步大步，后两步小步。
三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。
三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙。大就是第一步启动时步子要跨的大些；第二步要降速，步子小点，用来调整身体平衡；第三步就是起跳，手把球托到最高点抖腕上篮。
图解詹姆斯的训练方式,他为何能巅峰16年,努力成就他的伟大?
詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此巅峰的竞技状态与他的自律有很大的关系。
湖人时期：湖人时期詹姆斯已经是巅峰最后阶段，想要让自己下滑缓慢，只能是更刻苦训练，保持身体的状态。35岁的詹姆斯拥有25岁时的身材，不管是肌肉线条还是肌肉纬度，在现役锋线还是最强一档。字母哥虽然还是很强悍，但是单论身体比詹姆斯还是差了不少。35岁的詹姆斯仍旧是NBA门面，也是毫无争议现役第一人。
都说训练是三分练七分吃，管不住自己的嘴，练得再好也没用。詹姆斯就是那种能完全克制自己欲望的人，十几年来，他的菜单虽说丰富但又极其乏味，他摒弃了许多高糖高油的食物，饮食简直可以用寡淡来形容。要知道这可是一位亿万富翁呀，再看看我们CBA球员的饮食状况就明白这差距有多大了。
除了严格的训练之外，詹姆斯能够一直处于巅峰的原因还有他数十年如一日的饮食规划了。他不仅制定了极为细致的固定菜谱，并且每次外出活动时他都会克制自己的食欲，猪肉更是十几年都没碰过。看看他那营养满满的晚餐你就知道老詹为什么能够取得成功了。
再者，詹姆斯的职业态度也是他长期保持巅峰状态的关键因素之一。他对待训练和比赛都极其认真，总是努力提升自己的技能和体能。即使在休赛期，他也会投入大量时间进行个人训练，以保持竞技状态。这种对篮球的热爱和敬业精神，让詹姆斯能够在职业生涯中持续进步，不断超越自我。
其实詹姆斯能保持巅峰状态这么久有很多原因！首先是他的自律！詹姆斯从2010年开始就没碰过猪肉。因为猪肉脂肪含量高，运动员体脂会严重超标，增加受伤几率！詹姆斯的饮食足够健康。
最合理的跳高过杆技术是什么
1、【答案】：C C[解析]背越式是比较合理的，现在国际比赛一般都采取这种技术。
2、助跑 助跑的任务是获取最大的水平速度，并在弧线跑中产生向横杆方向的离心加速度。
3、跳高过杆最合理的技术是背越式。在后越式中，当人们越过横杆时，臀部和腹部位置较高，头部和四肢位置较低，通常低于横杆。人是弓形的，重心在人体外，在横杆下。因此，跳高效果可以优于正常的垂直跳高。
4、过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆。过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。
5、一般来说，最合理的跳高过杆技术是什么？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。是越式跳高过杆，动作要点：从背越式跳高的助跑线路能够看见，在助跑逐渐的前半段平行线跑，应尽量大的得到水准速率。
NBA现役后卫投篮最强的10大球星
第六位，特雷·杨（Trae Young）特雷杨作为老鹰队的核心，以其超远三分和强大的投射能力在联盟中独树一帜。他采用一段发力，但为了投射超远三分，调整了辅助手的位置。他的投篮动作融合了乔丹类型的绷紧发力，使得绝杀成为他的拿手好戏。
科比·布莱恩特，洛杉矶湖人 迈克尔·乔丹也不得不承认，科比是最接近他的一人，而且是如今NBA赛场上最棒的一人。科比在手指有伤的情况下，上赛季依旧成功扮演了湖人领袖的角色，带领球队重新回到了总决赛中，场均23分4个篮板3次助攻的贡献足以证明他的价值。
哈登无疑是当今NBA的得分后卫翘楚。在科比和韦德等传奇球星之后，他的得分能力和球场影响力独树一帜。尽管防守端常受批评，如果他能提升防守表现，必将获得更多认可。 德维恩-韦德（迈阿密热火）NBA 2013-14 赛季场均数据：19分 5篮板 7助攻 5抢断 韦德依旧保持在联盟优秀得分后卫之列。
詹姆斯-哈登（休斯顿火箭）：哈登已坐稳NBA第一得分后卫的位置，随着进一步的成长，他将赢得更多荣誉，但需要减少花边新闻，专注于提升自己的实力。 斯蒂芬-库里（金州勇士）：库里是上赛季NBA最佳球队的最佳球员，虽然未能获得FMVP，但他已经证明了自己的价值，新赛季值得期待。
唐斯是NBA现役最出色的内线球员之一，不过他并不是一个传统意义上的内线球员，唐斯的打法甚至完全与传统观念的中锋背道而驰。在唐斯的进攻手册里面，外线投射是一件非常正常的事情，而我们知道的，在NBA的历史上，很少有中锋可以把三分球成为一项杀手锏。
.基德 ，现役三双王，基德绝对是联盟历史最全面的空位之一，没有常规赛MVP，没有总决赛MVP，但是你绝对不能抹杀基德在联盟历史的地位，连续3届助攻王，4次最佳阵容，3次最佳防守阵容，8届全明星。基德是过去十年在带领球队方面做得最好的控球后卫。
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