拳击力量训练视频教学
半蹲：模拟拳击发力最有效的动作。拳击发力时都是适度屈膝，与半蹲相似。但半蹲提高核心力量的效果有限，主要是将深蹲练习的核心力量转化为重拳专项力量。半蹲动作与深蹲相似，但下蹲到大腿与地面水平就伸膝站起。
泰森之子训练视频公布,力量、速度过人!拳迷调侃:可以成为拳王
1、日前，泰森之子米格尔-莱昂-泰森的一段训练视频，引起了外界的极大兴趣，被调侃不排除会在所属领域有所作为。米格尔-莱昂有属于自己的工作，或许他只是想尝试一下打手靶的感觉，再或许是觉得拳击是一个可以尝试的行当。
2、不过对于泰森的复出，大家也抱有很多不同的态度和看法，大多数人表示泰森都已经53岁了，这个年龄打拳击的话是非常危险的！就连泰森自己都表示戴上拳击手套重新开始训练太难了，可见他的复出并不是一件简单的事情。
3、目前，泰森正在积极的备战准备付出，对手正是另一名拳王小罗伊.琼斯，根据网上泄露的训练视频来看，虽然泰森的体型已经不能和巅峰期相比了，但精神面貌和精神状态还是不错的。
4、很有可能是真的。先说根据，美国国家地理2006年专门出过一个节目，fight science（科学看武术），一个健壮成年男子的出拳力量，一般都在150公斤左右，这个并不夸张。受过训练的拳击手，多数可以打到500公斤以上。
5、下午3点继续拳击训练，这次的拳击训练并非实战训练，而是通过打沙袋来巩固基本功和提升各项素质。
6、不同成年人根据年龄的不通，体型的不同，一般是在100-300公斤左右，但泰森在一次测试中，获得的结果在1吨左右，大概是500-800公斤，但是这个数据并不是泰森的真实能力。
拳王泰森如何训练
下午5点：力量素质训练。 在2小时之内，泰森会总共完成2000个仰卧起坐、500~800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。
拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳击手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯·达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。
拳击手应该进行力量训练 以前的拳击教练总是告诉拳手，不要进行力量训练，那会让你四肢粗大，关节僵硬，在拳台上变成活动的靶子。幸好库斯(库斯达马托，泰森的启蒙教练和养父)不这样认为。力量和灵活性并不是不可兼得的。
很快他的这项技能被他的教练发现了，并把他带到职业拳馆进行专业训练。
泰森很小的时候就被他的养父严格要求，早晨天不亮就要起床跑步，跳绳，做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上等等，一直到天黑。从13岁到20岁每天从不间断，仿佛泰森的生活除了吃饭睡觉，只剩下训练了。
大腿训练 腿部训练是拳手力量训练的重要内容之一。迈克·泰森每周有6天练习深蹲，每天20组，他说：“深蹲能大幅度提高重拳力度，增强连续出拳的能力，对进攻方面的一切能力都有帮助。
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