科比跳绳视频教学视频教学,求篮球高手 去健身房求帮忙制定一个健身计划 1、锻炼到3～4个周时，就开始训练到每组12RM。第二个月训练强度增加到4组，每组12RM。第三个月开始再增...... hualvku 2025-04-13 14 #科比跳绳视频教学视频教学
