中考体育50米短跑训练技巧弓箭步走：主要是下肢力量和增大步幅的练习。练习方法：迈步行走时，前腿大步迈出，后腿蹬直。同时挺胸踏腰，重心下降，两腿充分打开。两腿交换时，前腿用力蹬地，后腿屈膝前摆，向前送髋。散打制胜技术之转身后蹬腿动作技术是怎么样的?...