怎样加强跑步速度、和身体协调性。采用间歇跑，一般是(4-6)组400或者(4-6)组800，每次用自己所能接受*速度跑，跑完中间休息40秒或者休息一分钟，这过过程里面我们步频能过得到一定提高同时也刺激了我们心率或者说牺牲心率获得了我们自己想要的速...