自由泳训练压腿,初学者求助,自由泳一划手就忘了腿该怎么办? 游泳前的热身动作 1、游泳前热身八个动作如下：头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。单臂上举，向...... hualvku 2024-05-18 26 #自由泳训练压腿
