髋部柔道训练视频教程全部,柔道技术日常训练方法 柔道的训练方法 1、双塔式训练方式 双塔式练习特点：强度先递增后递减，用此种方法时，组数应在8-10组为佳。柔道技术日常训练方法 ①初级练习...... hualvku 2024-05-19 34 #髋部柔道训练视频教程全部
