田径跑的几种训练方法田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。深蹲锻炼下肢力量的方法1、第一种形式是你在背后用脊柱的力量扛起杠铃，双...