激活全身肌肉的动作詹姆斯,詹姆斯的身体素质,到底有多强? 詹姆斯平日是怎么锻炼的 平躺在地面上，把脚踝置于健身球球面，双臂打开贴地。在训练过程中，双腿同时弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。之后返回起...... hualvku 2025-04-07 9 #激活全身肌肉的动作詹姆斯
