年龄大学游泳柔韧度不好,翻脚不到位怎么办1、以下是一些提高蛙泳柔韧性的方法：拉伸运动：每次游泳前后都要进行全身的拉伸运动，特别是腿部、脚踝和腰部的肌肉。可以尝试瑜伽的一些基本动作，如猫牛式、下犬式等。深度拉伸：在游泳池边，将一条腿抬高，用手抓住脚踝...